سلام ، خوانندگان عزیز. امروز ما در مورد پوکی استخوان صحبت خواهیم کرد - مشکلی که امروزه تقریباً در هر شخص در یک سن خاص هیجان انگیز است.
در سالهای اخیر ، کلمه عجیب و غریب استئوکندروز کاملاً وارد واژگان ما شده است. بسیاری از افراد ، بدون در نظر گرفتن سن ، با اطمینان "تشخیص" این مشکل را دارند.
و بعد از پنجاه سالگی ، اکثریت استئوکندروز را افزایش تقریباً اجباری در حقوق بازنشستگی می دانند و به شکایات "چه کسی آن را ندارد!"
این فقط اشتباه نیست ، بلکه اساساً یک دیدگاه مضر است.
از این گذشته ، پوکی استخوان فقط یک بیماری مزمن نیست ، اغلب این وضعیت ستون فقرات است ، که منجر به بی تفاوتی یک شخص نسبت به خودش می شود ، عدم تحرک بی تحرک در اولین علائم و تنبلی ابتدایی برای گذراندن مدتی برای سلامتی آنها.
پوکی استخوان یک بیماری ستون فقرات است که در آن بافت همبند آسیب دیده ، دیسک ها قدرت و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند ، شکل و قوام آنها در حال تغییر است ، در برابر هر عوامل تحریک کننده آسیب پذیر می شوند.
نتیجه ممکن است برآمدگی ، فتق بین مهره ای ، کیفوز و سایر عوارض باشد.
علاوه بر این ، تغییرات پاتولوژیک نه تنها می تواند بر ستون فقرات ، بلکه رباط ها ، رگ های خونی ، انتهای عصبی نیز تأثیر بگذارد ، که منجر به شکست اندام های داخلی و سیستم های بدن می شود.
بنابراین ، اگر می خواهیم زندگی کنیم ، باید از ستون فقرات مراقبت کنید.
علل پوکی استخوان
عوامل زیادی وجود دارد که باعث تغییر در دیسک های بین مهره ای می شود. ما موارد اصلی را برجسته می کنیم.
- وراثت برخی از بیماری های ستون فقرات مستعد ژنتیکی هستند ، بنابراین اگر وراثت را تحت فشار قرار داده اید ، توجه به مشکلات ستون فقرات باید تا حد امکان نزدیک باشد.
- نقض متابولیسم. تغذیه پراکنده بافت ها و دیسک های غضروف می تواند در نتیجه مسمومیت بدن (از جمله به دلیل استفاده مکرر از داروها ، مانند آنتی بیوتیک ها) ، عفونت های مختلف و محیط سمی ، اختلال یا تضعیف شود.
- اضافه وزن ستون فقرات وضعیت و قیام شخص را فراهم می کند ، بنابراین هرچه وزن بیشتری داشته باشیم ، مقابله با این کار دشوارتر خواهد بود.
- صدمات نخاعی. حتی کبودی های جزئی ستون فقرات (به ذکر شکستگی ها) می تواند منجر به مشکلات جدی شود. این اتفاق می افتد که مشکلات سالها پس از آسیب دیدگی آشکار می شود.
- اختلالات MOSTER. انحنای ستون فقرات ، بی ثباتی عناصر ستون فقرات ، مدت زمان پوزهای ناراحت کننده ، مسیر مستقیم به پوکی استخوان است. متأسفانه ، در دوران کودکی و جوانی ، نکات والدین و معلمان پشت خود را در جدول پیچ نمی کند ، دروغ نمی خوانید ، در یک عکس ناراحت کننده در رایانه "یخ نمی زنید" و بسیاری دیگر به نظر می رسد مسخره و غیر منطقی به نظر می رسد ("این برای من راحت است"). با افزایش سن ، می فهمید که همه چیز بدون اثری پیش نمی رود ، اما دیر اتفاق می افتد.
به عنوان مثال ، بار نامتقارن عضلات ستون فقرات ، با پوشیدن مداوم کیسه روی یک شانه ، در صورت وجود تشک و بالش های ناراحت کننده یا بیش از حد نرم ، بر دیسک ها تأثیر می گذارد. پوشیدن کفش یا کفش ناراحت کننده با پاشنه های بسیار زیاد نیز تأثیر می گذارد. - تغذیه نادرست. مصرف کافی و نامتعادل مایع ، ویتامین ها و عناصر کمیاب در بدن به نقض تغذیه پراکنده ستون فقرات کمک می کند.
- فشار بیش از حد جسمی یا تغییرات بار. به عنوان مثال ، کار مرتبط با بلند کردن مداوم وزنه ها ، حرکات تند و تیز و غیره. شاید نقض در دوران بارداری در زنان باشد. همچنین بر هر دو فعالیت بدنی شدید برای یک ارگانیسم غیرمعمول و کاهش شدید بارها تأثیر منفی می گذارد (به عنوان مثال ، هنگام آموزش توسط ورزشکاران حرفه ای ، رقصندگان و غیره)
نحوه درمان پوکی استخوان ستون فقرات
آیا باید با درد کمر و نحوه درمان پوکی استخوان در خانه مشورت کنم؟
اگر احساس درد در گردن ، پشت ، سردردهای مکرر ، بی حسی اندام ، کاهش عملکرد ، محدودیت عضلات ، اختلال در خواب را دارید ، دلیل جدی برای دیدن پزشک است.
در اینجا ما در مورد پیشگیری صحبت نمی کنیم ، بلکه در مورد درمان پوکی استخوان است. اغلب بیماران از پزشک سؤال می کنند: آیا می توان پوکی استخوان را به طور کامل درمان کرد؟ آیا می توان پوکی استخوان را در خانه درمان کرد؟
پوکی استخوان حاد درجه اول و دوم درمان می شود ، استئوکندروز مزمن درجه سوم و چهارم به ندرت تحت درمان قرار می گیرد ، اما "یخ زدن" گسترش این بیماری کاملاً امکان پذیر است.
اول از همه ، از یک سبک زندگی سالم و یک رویای سالم مراقبت کنید. خوابیدن روی یک تخت پر نرم کاملاً ممنوع است.
اگر خرید تشک ارتوپدی امکان پذیر نیست ، یک تخته سه لا ضخیم را روی تخت یا یک درب برداشته شده قرار دهید.
درمان دارویی
داروهای توصیه شده برای درمان پوکی استخوان با هدف حل مشکلات زیر انجام می شود:
- از بین بردن روند التهابی ؛
- حذف سندرم درد ؛
- آرامش اسپاسم عضلات ؛
- ترمیم پارچه غضروف ؛
- ترمیم جریان خون در عروق ، ترمیم فرآیندهای متابولیک.
به توصیه دوستان و آشنایان خود مواد مخدر و مواد مخدر انتخاب نکنید! فقط یک متخصص داروی لازم را تجویز می کند ، دوره درمان و دوز لازم را بر اساس مرحله بیماری و خصوصیات بدن شما تعیین می کند.
درمان فیزیوتراپی
روشهای فیزیوتراپی نتیجه خوبی برای پوکی استخوان می دهد. اما به یاد داشته باشید: برای انجام آنها بهینه دو بار در سال ، در دوره بهبودی و فقط مطابق شهادت پزشک معالج.
با توجه به امکانات کلینیک و بیمار ، آنها را تعیین می کنند:
- برای بهبود گردش خون و فرآیندهای متابولیک - الکتروفورز ؛
- برای تسکین تنش در عضلات و روند التهابی - طب سوزنی و گل آلود.
- برای بازگرداندن تحرک مشترک- مگنتو و لیزر درمانی ؛
- برای تحریک عمل و ترمیم تن عضلات - ماساژ درمانی.
ژیمناستیک پزشکی و تربیت بدنی
کارشناسان مجموعه ای از تمرینات را برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان ایجاد کرده اند. برای اطمینان از اثربخشی تمرینات ، قوانین زیر را دنبال کنید:
- تمرینات را به طور مرتب ، 1 - 2 بار در روز ، ترجیحاً در همان زمان انجام دهید.
- اطمینان حاصل کنید که نفس پایین نمی آید ، یکنواخت و عمیق است.
- فرکانس پالس را دنبال کنید.
- در صورت بروز ناراحتی و درد ، شدت را کاهش داده و با یک متخصص مشورت کنید.
تمریناتی برای درمان پوکی استخوان ستون فقرات در خانه
تمرینات با هدف کشش غضروف ، بهبود تغذیه و تأمین اکسیژن مهره و غضروف انجام می شود.
تمرینات یکنواخت و بدون حرکات شدید انجام می شود.
تمرینات در دوره های تشدید بیماری ، با فرآیندهای التهابی ، با مشکلات رگ های خونی و انکولوژی منع مصرف دارد.
ما تمام تمرینات 3 - 10 بار را تکرار می کنیم.
در حالت ایستاده ، ستون فقرات را کشیده و حرکات زیر را انجام می دهد:
- دستان خود را بلند کرده و پایین بیاورید ، در حالی که کشش می کنید کمی آنها را به عقب برگردانید.
- در سطح قفسه سینه ، تا حد امکان از دستان خود عبور کنید ، سپس به طرفین پخش کنید.
- سر کاملاً به طور متناوب با هر شانه پایین است.
- دستان خود را در قفل پشت سر ببندید و آرنج های خود را تا حد ممکن درست کنید.
- انگشتان خود را در قلعه در پشت خود بکشید ، بدون ضد عفونی ، دستان خود را بالا و پایین بیاورید.
- دستان خود را به صورت متناوب بالا و پایین بیاورید ، از طرف باسن به زیر بغل بروید ، در حالی که بدن بی حرکت است.
ماندن ما حرکات را با چوب انجام می دهیم:
- بالا را بلند کنید و چوب را پشت پشت پایین بکشید.
- کمی به جلو خم شده ، پایین تر و چوب پشت خود را بلند کنید.
- از دستان خود عبور کنید ، چوب را تا حد امکان گسترده نگه دارید.
- چوب را تا حد امکان در مقابل خود نگه دارید و به طور متناوب دست های خود را بالا ببرید ، سپس همان ، اما چوب پشت پشت شما.
روی پشت دراز کشیده:
- پاها و بازوها را به سمت بالا بکشید و از قسمت تحتانی کمر به زمین فشار دهید.
- قفسه سینه را بلند کرده و تیغه های شانه را کاهش دهید ، سر خود را از بین نبرید.
- با تکیه بر شانه ها و پاشنه ها ، بدن را بلند کنید.
- لگن را بلند کنید ، دستان خود را زیر پشت قرار دهید.
- تمرین را "قیچی" انجام دهید ، قسمت پایین کمر را از کف پاره نکنید.
- محکم ، سعی کنید زانوها و آرنج ها را با هم ترکیب کنید.
دراز کشیدن روی شکم:
- دستان خود را به جلو بکشید ، آن را به پشت خود ببرید و اگر می توانید آن را بلند کنید.
- بازوها و پاهای خود را بلند کنید و به آن برسید.
- به طور نامتقارن بازوها و پاهای خود را بالا ببرید ، کشش دهید.
- پشت را خم کرده و صاف کنید و در حالت ایستاده ، سپس روی همه چهار ایستاده باشید.
- ایستاده روی همه چهار ، بازوهای خود را به جلو کشیده ، در پشت آنها کشیده شده است.
یک راه حل فوق العاده برای حفظ و درمان ستون فقرات شنا است. شنا شامل تمام عضلات پشت است و آنها را به طور مساوی بارگیری می کند.
در صورت امکان شنا روزانه ، آنها می توانند جایگزین تمرینات فیزیوتراپی شوند. همچنین پیاده روی های روزانه در هوای تازه (حداقل نیم ساعت) را فراموش نکنید.
داروهای عامیانه در درمان پوکی استخوان ستون فقرات
- حمام های درمانی. راه حل های بابونه ، باردار ، سوزن ، بلوط بلوط ، گزنه به حمام اضافه کنید. این تنش را در عضلات تسکین می دهد و اثر ضد درد ایجاد می کند.
- کمپرس کمپرس از سیب زمینی های رنده شده خام با عسل (1: 1) ، آلوئه ، ودکا و عسل (به نسبت مساوی) ، از برگهای بخارپز باردوک و باردار به خوبی معتبر هستند. حتماً کمپرس را در گرما نگه دارید.
- Rubroki در داروهای عامیانه ، زباله های برگهای خرد شده مادر و پله ها ، باردار و باردار از برگهای خرد شده برگهای خرد شده استفاده می شود. و همچنین از محصولات زنبورداری: پروپولیس ، موم ، رئوس مطالب ، سم زنبور.
- طب سوزنی به طور گسترده ای برای تسکین درد استفاده می شود.
- خود ماساژ. می توانید از روغنهای اساسی یا داروهای خانگی استفاده کنید.
فرض کنید پوکی استخوان مدتها قبل از ظاهر آن با دشمن خود با دشمن خود و اگر بیماری دارید ، با تمام روشهای موجود با او بجنگید و به پیروزی اعتقاد داشته باشید.